تنفس بطريقة صحيحة

دائما ما يوجه مدربوا اللياقة البدنية إلى ضرورة الاهتمام بالتنفس عن طريق الأنف والضغط عند الزفير، وهناك سبب لذلك وهو أن التنفس يجب أن يتماشى مع مستوى النشاط الذي يبذله الجسم كما يقول ديفيد هريفانيكا الباحث في إعادة التأهيل والطب البدني في مركز النظام الصحي التابع لجامعة فرجينيا وطبيب العديد من الفرق الرياضية في المدارس، وعندما نقوم بالجري والقفز فإننا نتنفس عن طريق الفم والأنف للحصول على كمية مناسبة من الأكسجين للجسم، وهذا لا يعني مجرد مسألة الحصول على ما يكفي من الأكسجين إلى الرئتين وغيرها من أجهزة الجسم، فتزويد الجسم بالاكسجين الجسم يوفر (إلى جانب أشياء مثل الكربوهيدرات) ما يلزم لخلايا العضلات لتوليد الطاقة والتزود بالوقود.
iNewsArabia.com > ثقافة > الشبيبة | ثقافة